9 ไอเดียกิจกรรมสำหรับผู้สูงอายุ เพิ่มสุข ลดเหงา ทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน

เมื่อผู้สูงอายุมีอายุมากขึ้น ความแม่นยำในการคิด ความจำ หรือความสามารถในการทำสิ่งต่าง ๆ ก็ลดลง จึงอาจส่งผลให้ผู้สูงอายุบางท่านรู้สึกไม่สบายใจ ยิ่งบางท่านที่เคยทำงานแต่ต้องหยุดไปหลังเกษียณ ต้องมาอยู่บ้านเฉย ๆ ก็อาจรู้สึกเหงา เบื่อ หรือรู้สึกหมดคุณค่า บางท่านอาจถึงขั้นซึมเศร้าได้ แต่จริง ๆ แล้ว หากผู้สูงอายุได้ทำกิจกรรมที่ชอบ ซึ่งนอกจากจะทำให้ท่านเพลิดเพลินแล้ว บางกิจกรรมก็ยังสามารถสร้างความรู้สึกภูมิใจและความรู้สึกมีคุณค่ากลับมาได้อีกด้วยค่ะ

 

JAYMART ประกันภัย จึงขอเสนอไอเดียกิจกรรมต่าง ๆ เพื่อช่วยสร้างความสุขสำหรับผู้สูงอายุ ดังนี้ค่ะ

 

 

 

 

1. ทำอาหาร การทำอาหารนั้น นอกจากจะสร้างความเพลิดเพลินให้กับผู้สูงอายุแล้ว ยังเป็นการช่วยในการฝึกสมองให้ท่านอีกด้วยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นการใช้ความคิดในการวางแผนขั้นตอนการปรุงอาหาร หรือการคิดส่วนผสมต่าง ๆ และไม่ว่าท่านจะรับหน้าที่เป็นผู้ปรุงอาหารเอง หรือรับเป็นที่ปรึกษาให้เราก็ตาม ท่านก็จะรู้สึกภูมิใจ และยิ่งไปกว่านั้น การได้ใช้เวลาร่วมกับลูกหลาน ก็จะทำให้ท่านรู้สึกอบอุ่นและมีความสุขอย่างมากเลยทีเดียวค่ะ

 

 

2. ร้องเพลง การร้องเพลง เป็นอีกกิจกรรมง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ที่บ้าน และขณะร้องเพลง ร่างกายจะหลั่งสาร เอนโดรฟิน และ ออกซิโตรซิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยเพิ่มความสุขออกมา นอกจากความสนุกสนานเพลิดเพลินที่ได้รับแล้ว การร้องเพลงจะกระตุ้นการทำงานของสมอง ส่งผลให้ความจำดีขึ้น ทั้งยังได้บริหารกล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกายอีกด้วย และที่สำคัญ การร้องเพลงยังช่วยสร้างความสัมพันธ์ภายในครอบครัวให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นอีกด้วยค่ะ

 

 

3. ดูซีรีย์ ลองหาซีรีย์สนุก ๆ หรือภาพยนตร์ แนวที่ผู้สูงอายุชอบหรือสนใจ มาดูด้วยกัน และจะยิ่งดีมาก หากคุณสามารถกำหนดเวลาที่แน่นอนที่จะมานั่งดูซีรีย์ร่วมกับท่านได้ ไม่ เช่นวันละ 1-2 ชั่วโมง หรือเท่าที่สามารถจัดเวลาได้ เพราะจะทำให้เวลาแห่งความบันเทิงที่ท่านรอคอยในแต่ละวันยิ่งมีคุณค่า และจะสร้างความสนุกสุขใจให้กับท่านขึ้นอีกอย่างมากเลยทีเดียวค่ะ

 

 

4. อ่านหนังสือ สำหรับผู้สูงอายุ ที่รักในการอ่านหนังสือ ลองค้นหาหนังสือดี ๆ มาเสนอให้ท่าน หรือพาท่านไปเลือกหาหนังสือใหม่ ๆ ที่ถูกใจมาสักครั้งละ 2-3 เล่ม เพื่อให้ท่านได้ใช้เวลาว่างในมุมโปรดได้อย่างเพลิดเพลินและผ่อนคลาย

 

 

5. งานฝีมือ งานศิลปะ หากผู้สูงอายุเป็นผู้ที่มีความสามารถทางงานฝีมือหรืองานศิลปะต่าง ๆ สิ่งที่เราต้องทำก็คือ คอยจัดหาอุปกรณ์ และเป็นกำลังใจให้ท่านได้ทำสิ่งต่าง ๆ เหล่านั้น และเราอาจช่วยมองหาเทคนิคหรือไอเดียใหม่ ๆ จากอินเทอร์เน็ตมาฝากท่านด้วยก็ได้ค่ะ ท่านจะเพลิดเพลินและมีความสุขอย่างมากเลยทีเดียว แต่หากเป็นการเริ่มฝึกทำงานฝีมือใหม่ ๆ เราก็อาจร่วมเรียนรู้ไปพร้อมกับท่าน หรือหากเราเป็นผู้มีความรู้ความชำนาญที่จะสอนให้ท่าน ก็ยิ่งดีที่จะได้ใช้เวลาร่วมกับท่านค่ะ

 

 

6. เล่นเกม อีกสิ่งที่สามารถทำร่วมกับผู้สูงอายุได้อย่างสนุกสนาน นั่นก็คือการเล่นเกม อาจจะเป็นเกมที่ง่าย ๆ เช่น โดมิโน งูตกบันได เกมเศรษฐี หรือเกมที่ต้องใช้การวางแผนอย่าง หมากรุก หรือ โกะ ก็จะเป็นอีกทางเลือกในการใช้เวลาร่วมกันอย่างสนุกสนานพร้อมกับได้ฝึกสมองไปด้วยค่ะ

 

 

7. เลี้ยงสัตว์ การเลี้ยงสัตว์ เช่น สุนัขหรือแมว จะทำให้ผู้สูงอายุรู้สึกเพลิดเพลินและมีความสุข และยังเป็นการฝึกทั้งสมองและร่างกายของท่านในการดูแลน้องหมาน้องแมวในแต่ละวัน รวมถึงยังเป็นกิจกรรมระยะยาวร่วมกันในครอบครัว ที่จะทำให้ทุกคนได้ใกล้ชิดกันมากขึ้นอีกด้วยค่ะ

 

 

8. ปลูกต้นไม้ หรือพืชผักสวนครัว หากผู้สูงอายุมีใจรักในธรรมชาติ ก็อาจชวนท่านปลูกต้นไม้ หรือพืชผักสวนครัวที่ดูแลไม่ยากมากนัก รวมไปถึงการร่วมกันจัดสวนเล็ก ๆ ก็จะเป็นอีกความเพลิดเพลินที่ทำกันได้ทุกวันค่ะ

 

9. ทำงาน หากผู้สูงอายุยังคิดถึงการทำงาน คุณก็สามารถสนับสนุนให้ท่านได้ทำในสิ่งที่ถนัด ซึ่งก็ต้องมีการพูดคุยวางแผนความเป็นไปได้ต่าง ๆ กับท่านด้วย โดยสำหรับงานต่าง ๆ ที่ทำได้จากที่บ้านนั้นก็มีมากมาย ไม่ว่าเล็กหรือใหญ่ ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับประสบการณ์และความสามารถของพวกท่านที่ผ่านมาด้วยค่ะ อาทิ เป็นที่ปรึกษา รับแปล รับซ่อมแซม ทำขนม ทำงานประดิษฐ์ ขายของออนไลน์ เปิดโฮมสเตย์ ฯลฯ ซึ่งนอกจากจะเป็นการสร้างรายได้แล้ว ยังเป็นการสร้างความภูมิใจให้กับท่านอีกด้วยค่ะ 

 

 

 

และนอกจากกิจกรรมภายในบ้านแล้ว เรายังควรหาเวลาพาผู้สูงอายุออกไปนอกบ้าน ทำกิจกรรมร่วมกับญาติ ๆ และเพื่อนฝูงนออกบ้านบ้าง และที่สำคัญ อย่าลืมชวนท่านออกกำลังกาย เป็นประจำด้วยนะคะ ไม่ว่าจะในบ้านหรือนอกบ้าน

 

การได้ดูแลผู้สูงอายุ ไม่ว่าจะเป็น คุณพ่อ คุณแม่ คุณปู่ คุณย่า คุณตา คุณยาย นั้น ถือเป็นความสุขของลูกหลาน และแม้ว่าคุณจะดูแลพวกท่านอย่างดีเพียงใด แต่เหตุการณ์ไม่คาดคิดก็อาจเกิดขึ้นได้เสมอ เจมาร์ท ประกันภัย จึงอยากช่วยเพิ่มความอุ่นใจในการดูแลผู้ใหญ่ที่คุณรัก ด้วยประกันอุบัติเหตุรุ่นใหญ่  ประกันอุบัติเหตุสำหรับผู้สูงวัย  สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ 02 099 0555 ต่อ 4262 หรือที่ LINE : @jaymartinsurance ค่ะ

 

 

 

By JB Content Team : RIYA